Jarang Berkedip, Aku dan Raditya Dika Mengalami Mata Kering

Daftar Isi

Pengalaman mata kering karena terlalu lama menatap layar. Aku merasakan hal yang sama kayak yang dialami Raditya Dika. Pemilik nama lengkap Dika Angkasaputra Moerwani Nasution pernah berbagi pengalaman saat mengalami mata kering karena terlalu lama menatap layar.

Meski kejadian yang diceritakan sudah cukup lama. Akibat jarang berkedip karena terlalu lama menatap layar. Raditya Dika mengalami mata kering ( tahun 2003). Berita ini turut menjadi peringatan keras bagi saya.

Merasa mata sepet, gatal dan parahnya lagi, waktu bangun tidur mata terasa berat dibuat melek. Saya bingung. Itu benar-benar gejala mata kering atau sekedar kecapekan.

Waspadai, Berikut Gejala Mata Kering Pada Umumnya

Tidak puas membaca cerita Raditya Dika di media sosial. Saya mencari literasi lain terkait gejala mata kering. Mengutip dari laman jec.co.id, lonjakan pasien yang mengalami mata kering (dry eye) semakin meningkat.

Tahun 2022 saja, lonjakan itu mencapai angka 62%. Dan, empat tahun terakhir, JEC telah menangani 4000 pasien yang mengalami gangguan mata kering.

Mata kering, tak bisa disepelekan ya teman-teman. Ini sekaligus, pengingat bagi saya juga.

Gejala mata kering, umumnya, seorang merasakan gatal, terasa ada yang mengganjal, lengket, terdapat kotoran, sering merah, berair, ada sensasi berpasir, dan sering merasa ingin mengucek mata terus.

Mungkin, dari beberapa gejala tersebut, tidak semuanya akan dialami oleh teman-teman. Meskipun demikian, tetap harus waspada. Sebab mata kering yang tidak segera di atasi. Akan mengakibatkan permukaan mata mengalami peradangan atau infeksi.

Kerusakan itu, ada yang tergolong ringan bahkan sampai berat. Bisa menahun dan mengalami kerusakan yang bersifat permanen, imbuh DR. Dr. Tri Rahayu, SpM(K) FIACLE. Dokter Spesialis Mata sekaligus ketua Contact Lens Service JEC Hospital dan Clinic.

Sebagai blogger, saya kerap menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop. Entah melakukan drafting, riset keyword, mencari referensi bahan artikel, melakukan proses design dan editing tulisan, atau melakukan kegiatan online lain.

Tidak mungkin, saya kemudian menghukum diri untuk puasa tidak mengoperasikan gadget sama sekali. Sebab, gadget merupakan alat bantu yang saya manfaatkan untuk menyelesaikan pekerjaan online, sehari-harinya.

Terlalu menatap layar, salah satu pemicu mata kering karena aktivitas berkedip jarang saya lakukan. 

Dari situ, saya harus mengubah cara/ kebiasaan buruk yang biasa saya lakukan ketika mengoperasikan gadget. Dengan mengubah gaya hidup sebagai berikut :

1. Tidak boleh sambil tiduran saat mengoperasikan gadget.

Dampak utama yang sangat membahayakan yaitu ditakutkan HP terjatuh dan mengenai mata. Hingga membuat mata jadi cedera. Lama-lama, kualitas kesehatan mata juga akan menurun.

Selain itu, mengoperasikan gadget sambil tiduran maupun rebahan yang dilakukan dalam jangka waktu lama, membuat kesemutan bagian tangan terutama siku-siku. Ini telah aku rasakan, akhir-akhir ini.

Begitu juga dengan tulang bagian punggung. Akan mudah merasakan nyeri yang berujung mengganggu aktivitas sehari-hari. Bergerak jadi kurang nyaman, karena ada bagian sendi yang sarafnya geser karena tidak sesuai pada tempatnya. Kalau dalam bahasa jawa, saraf kecetit, namanya.

2. Membuat jadwal screentime yang tidak memaksakan diri

Segala hal yang berlebihan itu tidaklah baik ya. Namun, jika menggunakan gadget sudah menjadi pekerjaan sehari-hari, tetap harus punya cara jitu untuk merawat kesehatan fisik.

Agar tidak terlalu lama duduk depan laptop/komputer, bisa dengan memberikan jeda beberapa menit untuk melemaskan otot dengan gerakan khsusus. Di youtube banyak itu, referensi video senam melemaskan otot akibat seharian di depan laptop.

Patuh terhadap jadwal screetime, akan membuat kesehatan fisik lebih terjamin. Demi investai kesehatan jangka panjang, ya nggak ya?

3. Rajin Berolahraga

Rajin berolahraga yang di sertai dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat butuh terus diupayakan. Mungkin, diawal akan terasa berat untuk membangun kebiasaan rajin berolah raga.

Ketika sudah menemukan big why, kenapa harus rajin berolah raga. Bisa menjadi awal untuk menjaga konsistensi dan melakukannya secara terus menerus. Minimal, seminggu sekali ada aktivitas oleh raga yang dilakukan. Jangan lupa, konsumsi air putih juga harus cukup

4. Periksakan kesehatan mata ke dokter

Dengan mengira-ngira mata kita sehat atau dalam kondisi sakit. Tak bisa mendiagnosa sendiri tanpa berkonsultasi dengan ahlinya ya. Ketika mengalami gejala mata kering, baiknya memang berkonsultasi ke dokter agar mendapatkan obat yang tepat

5. Memberikan Obat Tetes Mata Kering

Nah, memberikan obat tetes mata kering sebaiknya tidak diberikan dalam jangka waktu yang lama. Obat tetes mata bersifat sementara ya. Apalagi jika diserta gejala mata merah, baiknya poin ke 4 harus dilakukan terlebih dahulu.

Insto Dry Eyes Sebagai Solusi Mata Kering

Insto dry eye 7,5ml, obat tetes mata untuk mata kering. Tiap ml, mengandung zat aktif hidroxyprophylmethyl selulose dan benzalkonium chloride.

Obat tetes mata ini tergolong obat keras. Meski obat mata kering ini bisa ditemukan di sembarang apotek. Sebaiknya, tetap konsultasikan ke dokter agar lebih aman untuk memakainya.

Ingat ya teman-teman, hanya untuk pemakaian obat luar dari badan ya. Mata adalah jendela dunia, tidak boleh sembarangan memilih obat tetes mata.

Secara khusus, insto dry eyes ini memang especially, buat pasien yang menderita gejala mata kering. Bisa menjadi teman pilihan sebagai #SolusiMataKering .

Insto dry eye telah mengantongi BPOM, dengan nomor registrasi DTL1438202146A1. Paduan warna hijau dan biru pada kemasan luar insto dry eye milik PT Pharma HealthCare (Insto) memberikan harapan besar. Pasien berhak mendapatkan kualitas kesehatan mata yang lebih baik. Aman dan segar, kira-kira begitulah paduan warna hijau dan biru jika diartikan.

Catatan penting. Mata akan terasa pedih dan panas, jika digunakan secara berlebihan.

Jika satu bulan setelah dibuka perlu di cek dulu fisiknya. Apalagi jika menemukan obat tetes mata ini berubah warna, lebih baik tidak digunakan lagi.

Pakai sesuai petunjuk dan anjuran sih. Agar mata tak mengalami iritasi.

Alhamdulillah, saat meneteskan #InstoDryEyes di kedua mata, mata cukup ringan setelahnya. Rasa gatal mulai menghilang. Jika gejala menghilang, saya akan menghentikan penggunaannya.

Biasanya, saya juga kompres mata dengan air hangat. Untuk menghilangkan kotoran bekas make up dan debu akibat seharian beraktivitas di luar. Tips mata kering dengan dua cara ini lumayan mengatasi gejala mata kering. 

Saat ini, saya bisa beraktivitas di depan laptop tanpa worry yang berlebihan. Sembari mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup sehat dari sebelumnya.

Ketahui Bahaya Mata Kering, Jangan Sampai Menyesal Kemudian Hari

Sejujurnya, semakin dalam saya mencari tahu bahaya mata kering yang tidak segera ditangani, pikiran saya penuh dengan hal-hal negatif.

Tapi, jika semakin lama saya menunda mencari tahu tentang bahaya mata kering. Bisa jadi, saya akan menyesal di kemudian hari.

Satu anggota tubuh mengalami gangguan, akan menurunkan kualitas hidup lainnya. Jika mata bermasalah, yang ada percaya diri juga ikut menurun.

Mata, tempatnya ada di depan. Jika nampak tidak sehat ya pasti akan menjadi sorotan mata orang lain yang memandang.

Segera cek, jika gejala mata kering terjadi pada teman-teman. Yuk segera ambil tindakan.

Mata kering, bisa terjadi oleh siapapun. Tidak hanya menyerang pada lanjut usia saja. Secara akal pikiran, jika kebiasaan sejak muda mengoperasikan gadget tidak pada kebiasaan yang tepat. Masih pada usia muda, bisa saja kena gejala mata kering.

Ketika permukaan mata tidak cukup air, otomatis mata akan lebih mudah mengalami infeksi.

Jika kondisi itu sudah ada sejak lama dan berlarut-larut tidak segera ditangani. Akan mengalami peradangan pada mata. Permukaan kornea mengalami abrasi.

Abrasi kornea ini terjadi karena ada benda yang menyentuh kornea mata. Entah akibat debu yang masuk ke mata, pengaruh make up yang tidak bersih saat membersihkan atau pengaruh obat kimia yang tidak sengaja mengenai mata.

Makanya, mengaplikasikan apapun dekat area mata wajib hati-hati. Termasuk menggosok mata yang terlalu kuat juga tidaklah bagus.

Bahaya lainnya, mata mengalami ulkus kornea. Suatu kondisi, kornea mata mengalami luka terbuka. Biasanya, ulkus kornea ini disebabkan oleh penggunaan lensa mata dalam jangka panjang.

Terakhir, bahaya paling menakutkan adalah buta selamanya. Apabila mata kering tidak diatasi. 

Penyebab Mata Kering

Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Slogan yang umum dan semuanya tahu akan hal itu.

Sebagai blogger, merasakan betul bahwa faktor usia turut menjadi pengingat. Saat beraktivitas tak sesuai dengan kebiasaan baik di depan layar laptop, justru akan mengundang masalah baru.

Bukan hanya mata yang akan terganggu. Karena terlalu lama duduk bekerja. Tanpa diimbangi dengan olah raga dan makan makanan sehat, mustahil jika seiring bertambahnya usia fungsi anggota tubuh tetap prima.

Makanya, ketika gejala mata kering mulai dirasakan. Segera ambil tindakan. Dengan mengetahui faktor yang memicu risiko mata kering. Akan memudahkan dalam mengambil kangkah awal pencegahan.

1. Kekurangan vitamin A
2. Perubahan hormon karena mengkonsumsi pil KB, hamil dan menopause
3. Faktor lingkungan, sering menggunakan AC, polusi udara, udara panas
4. Penyakit autoimun
5. Jarang berkedip (terlalu sering menatap layar gadget)
6. Menderita penyakit Diabetes Melitus

Penutup

Mata, organ tubuh yang sangat vital. Sebagai wujud rasa syukur, menjaga fungsi mata sebagaimana mestinya adalah tugas kita sebagai makhluk ciptaan Tuhan.

Apalagi, mata adalah sumber kehidupan yang menjadikan manusia bisa menikmati segala keindahan yang ada di dunia ini.

Makanya, jangan sampai mata mengalami keluhan. Yang berujung pada mata kering. Sebab, pengobatan mata kering tergantung pada gejalanya. Ringan, sedang atau berat.

Manusia bisa berikhtiar. Dengan melakukan pengobatan yang optimal, keluhan mata kering dapat dikontrol dengan baik.

Mulai sekarang, yuk, lebih aware lagi dengan kesehatan mata. Meski terlalu sering menatap layar. Sebisa mungkin tetap memperhatikan beberapa hal di atas agar drama mata kering bisa ditaklukkan. Jangan lupa berkedip jika di depan layar, hhhhe. 

Referensi Pendukung

www.halodoc.com

https://jec.co.id/id/eye-condition/dry-eye-0

https://www.alodokter.com/mata-kering

https://jec.co.id/id/article/mata-kering-yang-tak-tertangani-dapat-akibatkan-kerusakan-permukaan-mata